メンタル

能登半島地震を伝えるニュースが連日流れている。映像の中で気持ちが沈んでしまう人も多いと思う。それは共感疲労というもので、うつ病につながるリスクがあるため、気をつけなければならない。防ぐために、ニュースを見る時間を減らしたり、意識的に外に出かけてスマホを触る時間を減らすことが良いという。情報収集をすることは必要であるが、周りが辛い思いをしているからと、自分もそうなる必要はなく、ほどほどを心がけていかなければならない。