スポーツを継続する

スポーツを継続する上で必要なことは、簡単すぎるくらいの目標から始めることが大切である。時々サボってもいいというくらいの気持ちでいると継続しやすいという。運動をする時間がないという人もいると思う。例えば仕事中にいつもより歩いてみたり、かかとあげ運動など、小さなことから始めるといいと思う。